Per il 2bu propone classi di Hatha Yoga con elementi Anusara® (Anusara Yoga Elements™) che permettono a tutti di approfondire la propria pratica o scoprirla per la prima volta, sperimentando i benefici che questa esperienza può offrire e accompagnando ognuno verso uno stato di benessere e consapevolezza.
In questa pratica si indagano la filosofia tantrica non duale e i principi di allineamento, fattori principali su cui si basa questo meraviglioso metodo.
Una pratica che va oltre il semplice aspetto fisico, una pratica che si può sentire in profondità, coinvolgendo ogni aspetto di se stessi. Partendo dall’attento lavoro sul corpo fisico, i praticanti possono percepire effetti sul corpo energetico e sottile, mentale ed emotivo, fino ad entrare in contatto profondo con il proprio lato più profondo. Una pratica inclusiva che collega sempre corpo, mente e filosofia.
Comprendendo il metodo, si approfondisce il processo mediante il quale si apprende il corretto allineamento per permettere a ognuno di praticare in sicurezza secondo le esigenze personali. Le pratiche prevedono una bilanciata sequenza di posizioni adattata al livello individuale e includono esercizi propedeutici di riscaldamento, pratiche di rilassamento, pranayama, esecuzione delle posizioni in un approccio sia statico che dinamico coordinando dunque il respiro con il movimento e fluendo con lentezza da una posizione all’altra, creando così un flusso di posizioni che consentono un risveglio equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione mentale, il tutto ponendo continua attenzione al controllo del respiro, combinando azione e meditazione. Una pratica utile all’auto-osservazione e all’auto-conoscenza, ad approfondire la relazione e il contatto con se stessi, fondendo corpo mente e respiro.