Per Meditazione intendiamo una serie di tecniche di concentrazione che hanno lo scopo di allargare il gap tra un pensiero e l’altro per  il raggiungimento del silenzio mentale.

Il neofita che si accosta alle tecniche di meditazione, in principio, farà una serie di tentativi per cercare di calmare la mente; i risultati in termini di riduzione dello stress e calma interiore, sono evidenti da subito.

Il fine ultimo della Meditazione è il raggiungimento del Samadhi, l’unione dell’anima individuale con l’anima universale.

Pranayama sono le tecniche di respirazione che ci permettono non soltanto di respirare correttamente, ma anche e soprattutto di centrarci per assorbire e gestire correttamente il Prana, l’energia vitale.

Un uso consapevole del Prana ci consente di essere presenti a noi stessi, stabili e vivere in equilibrio; ci permette di indirizzare l’energia vitale nel corpo e raggiungere un livello superiore di coscienza.